00:00:00: Music.

00:00:28: Es ist wieder Zeit für den Entspannungs Punk Podcast von uns mit Karsten meyer-mumm es wird wieder Zeit.

00:00:35: Hallo und willkommen zurück zu meinem Podcast rund um Entspannung Reflektion und Denkanstöße für ein zufriedener riss und entspannter des leben.

00:00:45: Und ihr seid richtig,

00:00:46: aus distress yourself wird in der zweiten Staffel der Entspannungs Punk wilder kontroverser und beim Thema Entspannung auch mal neue Wege gehen,

00:00:56: ihr könnt euch auf neue und interessante Themen freuen die ich wie gewohnt in meinem Entspannung SPORTCARS behandeln werde.

00:01:03: Aber wie passt Entspannung und Punk eigentlich zusammen

00:01:06: ganz einfach Kontroversen sind Konstante in unserem Leben es ist ok Sport zu machen und dann noch Schokolade zu essen es ist vollkommen in Ordnung Entspannung zu suchen und dann noch mal ein stressigen Tag zu haben.

00:01:19: Es ist erlaubt Glaubenssätze zu haben und sie dennoch manchmal zu ignorieren das ist menschlich dass es Normalität.

00:01:27: Ich esse gerne und wiege zu viel auch wenn ich Yoga kann und durchaus auch die entspannende Wirkung von Yoga kenne ist es aufgrund meiner Figur der noch nicht meine favorisierte Entspannungsmethode.

00:01:38: Ich meditiere gerne aber um und Shanti Gesänge sind nicht meins schlafen essen und Sex sind auch gute Methoden für Entspannung,

00:01:47: es wird aber wesentlich weniger thematisiert das will ich ändern mit meinem Podcast,

00:01:52: du siehst Entspannung ist nicht zwingend geradlinig und es geht nicht darum einen vordefinierten Fahrt zur Entspannung zu gehen es muss dein eigener sein.

00:02:01: Es muss nicht immer Yoga oder autogenes Training sein ziellos drauf loslaufen oder blinken in der HafenCity reicht manchmal auch aus Entspannung darf auch laute Musik sein das ist ein Spannungs Plan für mich BAM.

00:02:14: Was ist ein Spannungs Plan für dich auch wenn sich im Vergleich zu erste Staffel die Aufmachung des Podcasts verändert hat das grundlegende Konzept ist das gleiche geblieben,

00:02:24: ich möchte mit diesem Podcast nicht stundenlang monologisieren sondern vielmehr ein Thema in einer kurzen und prägnanten Sequenz auf den Punkt bringen.

00:02:33: Gut für zwischendurch ohne sich extra Zeit dafür einplanen zu müssen.

00:02:38: Es war wirklich ein kreativer Sommer viele neue Ideen sind mir durch den Kopf geschossen ist euch überraschen wie gewohnt ist der Freitag der Entspannungs Freitag alle zwei bis drei Wochen erscheint eine neue Folge der ist Entspannungs Punks.

00:02:52: Ich freue mich auf dein Feedback und auch auf deine Ideen für neue Themen und folgen stay relaxed and funky dein Kasten.

00:03:01: Diesen und weitere Podcast Folgen vom entspannungspunk findest du unsere Spotify diese und iTunes.

00:03:07: Für weitere Informationen zum entspannungspunk und dem Entspannungs therapeutischen Angebot gehe einfach auf Entspannungs punk.de.

00:03:15: Devil extent funky.

00:03:18: Music.