Ich habe in meiner beruflichen Zeit schon einige entfernte Länder besuchen dürfen. Europa, Asien und Nord-Amerika war alles dabei. Aktuell sitze ich in meinem Hotel-Zimmer in Mumbai, Indien, weil ich ab Morgen ein drei-tägiges Training geben darf zum Thema „Agile Mindset“. Ich freue mich bereits darauf - ich muss aber gestehen - wenn ich ehrlich zu mir selber bin - dass ich mich noch mehr darauf freue, wenn ich in der Nacht von Donnerstag auf Freitag wieder zurück zu meiner Familie, zurück nach Hause fliegen kann/darf.

Die heutige Folge heißt “News & Social Media Detox”.

Ich war vor Weihnachten geschäftlich in Indien. Der eigentliche Plan für die Podcast-Folge diese Woche war, einen Erfahrungsbericht von dieser Reise zu senden. Ich habe mich nun aber entschieden, die heutige Folge vorab zu veröffentlichen, weil ich aufgrund der aktuellen Situation denke, dass der Umgang mit den vielen Informationen, Eindrücken und auch eigenen Emotionen wichtiger ist. 

Ich persönlich empfinde die aktuelle Lage aufgrund der Corona-Sanktionen natürlich für absolut notwendig und richtig, stelle aber bei mir selber fest, wie sehr mich die konzentrierte Veränderung des täglichen Lebens, so wie wir es bisher gewohnt waren, aus dem Gleichgewicht bringt.

Mein Name ist Carsten Meyer-Mumm und ich arbeite als selbstständiger Entspannungstherapeut und Karriere-Coach mit eigens entwickelten Coaching-Programmen mit meinen Klienten entweder face-to-face oder virtuell zusammen.

Dieser Podcast soll Dir einen kleinen Einblick in das Thema Entspannungstherapie und mein Coaching in diesem Zusammenhang geben. In den kommenden Folgen werden wir uns konkret mit Entspannungsübungen auf dem Bereichen Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung beschäftigen, Dankbarkeits-Coaching und -Rituale kennen lernen und uns mit Tipps und Tricks für den Alltag beschäftigen, um weniger gestresst durch den Tag zu kommen.

Dabei geht es mir konkret um den Faktor, neue Inspiration aus der erlangten Entspannung zu ziehen. Denn in meiner Wahrnehmung kann ich nur neue Ideen entwickeln und kraftvoll die Energie für meine Kreativität nutzen, wenn ich in mir Ruhe und mich auf die entsprechende Thematik voll und ganz konzentrieren kann.

Die heutige schnelllebige Zeit mit den vielen Millionen Eindrücken am Tag erfordern ein gutes Haushalten mit seinen knappen Ressourcen - somit auch mit seiner zur Verfügung stehenden Energie. Das fängt bereits bei Schlafhygiene an und geht dann weiter über die tägliche und intensive Nutzung von Mobile Devices. Das Pensum, was viele von uns gehen ist vergleichbar mit einem Dispokredit bei der Bank, wenn der Dispo an der Stelle die eigene Kraft ist. Viele leben dauerhaft im Dispo mit ihrer Kraft und füllen das Konto nicht ausreichend wieder auf. Das muss nicht zwingend der Job als Ursache sein, meistens gibt es verschiedene Auslöser parallel. Es kann nur sein, dass es im Beruf zuerst zu Erschöpfungserscheinungen kommt.

Somit betrachte ich Entspannungstherapie und somit auch Burnout-Prävention als ganzheitliches und nicht punktiertes Thema, was sich sowohl hier in meinem Podcast als auch in meinem eigentlichen Coaching wiederspiegelt.